La col rizada es una verdura de hoja verde rica en vitaminas y minerales. Se puede comer crudo o cocido. La col rizada se puede cocinar en un microondas colocándola en un plato apto para microondas, agregando agua y cocinándola a temperatura alta durante 2-3 minutos.
como cocinar kale en microondas
La col rizada es una verdura de hoja verde rica en vitaminas A, C y K. Se puede cocinar en el microondas colocándola en un recipiente con una pequeña cantidad de agua, cubriéndola con una envoltura de plástico y calentándola a temperatura alta durante 2 -3 minutos.
-Col rizada -Agua -Plato apto para microondas
- Lava la col rizada y sécala
- Extienda la col rizada en un plato apto para microondas. rocíe la col rizada con aceite en aerosol o aceite de oliva
- Retire los tallos duros cortándolos con un cuchillo.
– La col rizada se puede cocinar en el microondas añadiéndola a un recipiente con una pequeña cantidad de agua, cubriéndola con una envoltura de plástico y cocinándola a temperatura alta durante 2 a 3 minutos. – La col rizada también se puede cocinar en el microondas añadiéndola a un recipiente con una pequeña cantidad de aceite, cubriéndola con una envoltura de plástico y cocinándola a temperatura alta durante 2 a 3 minutos.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto Dura La Col Rizada En El Microondas?
La col rizada es una verdura de hoja verde que se puede calentar en el microondas durante un corto período de tiempo. Kale generalmente toma de dos a tres minutos en el microondas.
¿Por Qué No Deberías Calentar La Col Rizada Cruda En El Microondas?
La col rizada es una verdura crucífera y, al igual que otras verduras crucíferas, contiene compuestos que pueden interferir con la capacidad de la tiroides para utilizar el yodo. Estos compuestos disminuyen considerablemente cuando se cocina la col rizada.
¿Por Qué La Col Rizada Chisporrotea En El Microondas?
Los oxalatos en la col rizada pueden crear chispas cuando se calientan en el microondas.
Tomando Todo En Cuenta
La col rizada se puede cocinar en el microondas agregando 1 cucharada de agua por taza de col rizada, calentando en el microondas durante 2-3 minutos y revolviendo ocasionalmente.
