La espinaca es una verdura de hoja verde rica en vitaminas y minerales. Es una buena fuente de fibra dietética, vitamina C, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, fósforo, potasio, zinc y cobre. También contiene algunos ácidos grasos omega-3.
como hacer que las espinacas duren
La mejor manera de mantener frescas las espinacas es guardarlas en una bolsa con una toalla de papel. Esto ayudará a absorber la humedad y a mantener las espinacas frescas.
La espinaca puede durar hasta una semana si la guardas en el refrigerador. Para que la espinaca dure, primero enjuágala y luego sécala. Luego, coloca las espinacas en una bolsa con cierre hermético y guárdalas en el refrigerador.
- Enjuague las espinacas en agua fría
- Cierre la bolsa y presione el exceso de aire guardar la bolsa
- Seque las espinacas en un centrifugador de ensalada o séquelas con toallas de papel
- Coloque las espinacas en una cremallera grande
– Enjuague las hojas de espinaca en agua fría para eliminar la suciedad o la arena. – Seque las hojas con una toalla de papel para eliminar el exceso de agua. – Coloque las hojas de espinaca en una sola capa en una bandeja para hornear. – Congele la bandeja para hornear durante una hora. – Retire las espinacas congeladas de la bandeja para hornear y colóquelas en una bolsa con cierre hermético. – Guarda la bolsa en el congelador.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto Tiempo Puedes Mantener Las Espinacas Frescas En El Refrigerador?
Puede conservar las espinacas frescas en el refrigerador hasta por una semana.
¿Cómo Se Conservan Las Espinacas Frescas?
Hay algunas maneras de conservar las espinacas. Una forma es blanquear las hojas en agua hirviendo durante dos minutos y luego sumergirlas en agua helada. También puedes congelar las hojas extendiéndolas en una bandeja para hornear y colocándolas en el congelador hasta que estén sólidas. Luego puedes ponerlos en una bolsa de plástico y te durarán hasta seis meses. Otra forma de conservar las espinacas es secarlas. Puedes hacerlo extendiéndola sobre una placa de horno y horneándola a baja temperatura durante unas cuatro horas, o hasta que esté completamente seca.
¿Cómo Se Conservan Las Espinacas Crudas?
Lo mejor es guardar las espinacas en una bolsa a prueba de humedad y que tenga una pequeña cantidad de aire. Esto evitará que las espinacas se marchiten y ayudará a que se mantengan frescas durante unos días.
En El Final
Si desea que las espinacas duren más, debe enjuagarlas y secarlas antes de colocarlas en un recipiente de almacenamiento. También puede agregar una capa de toalla de papel o guardarla en una bolsa sellada para ayudar a mantenerla húmeda.
